適量的有氧運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)然，要保持苗條的體型，你還需要適量的有氧運(yùn)動(dòng)。如果你已經(jīng)胖了，那么每周需要4-5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)45分鐘以上；如果你僅僅是需要保持身材，你也需要周三次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)至少20分鐘。慢跑、跳舞、跳繩、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。