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高溫天 避暑忙
 
編者按：
　　近幾天來(lái)，河北中南部、京津部分地區(qū)、山西東南部、河南等地頻繁拉響高溫紅色警報(bào)，多個(gè)地區(qū)局部溫度可達(dá)40攝氏度，熱浪席卷半個(gè)中國(guó)。連續(xù)的高溫天氣，給人們的生活工作帶來(lái)極大的影響。
　　高溫之下,熱的人渾身不自在,很多人一不小心就中了暑，小編在此向你推出一些夏季消暑方法，伴你愉快地度過(guò)夏天……
[飲食養(yǎng)生：夏天多吃這些當(dāng)家菜清涼解暑]
    天氣一熱，人們往往“無(wú)病三分虛”，感到倦怠無(wú)力、食欲不振、體重減輕，也就是民間常說(shuō)的“苦夏”。怎么能在炎熱的天氣里也保持抖擻的精神和高昂的斗志？飲食當(dāng)然是源頭，而瓜和豆，則是夏季清涼解暑的當(dāng)家食物 ……
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[綠豆皮藥枕：解暑、祛火、利于睡眠]
    綠豆湯屬解暑良方，但做個(gè)綠豆皮藥枕，也是一個(gè)解暑、祛火、利于睡眠的好辦法。藥枕的主要原理是通過(guò)藥物的揮發(fā)作用，使藥氣通過(guò)呼吸進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而緩慢持續(xù)發(fā)揮藥效。年輕人單用綠豆皮藥枕即可，中老年可加入菊花、決明子等，以達(dá)到安神、明目的效果……
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[夏季午休：時(shí)間并非越長(zhǎng)越好 睡前先喝一杯水]
    夏季白天相對(duì)較長(zhǎng)，晚上又常常悶熱使人難以入眠，人們經(jīng)常睡眠不足。有句俗語(yǔ)證實(shí)了這個(gè)情況，“春困秋乏夏打盹”，所以，人們經(jīng)常會(huì)采用午休的方式來(lái)緩解睡眠不足……
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[皮膚專家：防治夏日曬傷有九招]
    陽(yáng)光使你溫暖，讓你放松，但暴曬太久可能會(huì)曬傷。這時(shí)，你可能會(huì)責(zé)怪紫外線破壞最外層的皮膚細(xì)胞。皮膚專家建議，可以通過(guò)以下九招防治曬傷的皮膚……
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[三伏天尋覓清涼 收拾行囊避暑去（圖）]
    如果你活力十足，喜愛(ài)酷玩，大可以將視線放在遠(yuǎn)離赤道的那些國(guó)家，芬蘭、南非、澳大利亞……此時(shí)，那里不僅溫度適宜，而且這個(gè)季節(jié)出發(fā)，還能感受當(dāng)季不可錯(cuò)過(guò)的風(fēng)情；如果你愿意在國(guó)內(nèi)尋找新鮮，那大可以隨著我們發(fā)現(xiàn)那些最新最I(lǐng)N的避暑地和避暑方式，用悠游的姿態(tài)，清涼一夏……
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::　有一說(shuō)一　::
　
　　夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法，盡量不要“以冷抗熱”。另外，加強(qiáng)耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。
往期視點(diǎn)
·父親節(jié) 帶著老爸吃喝玩樂(lè)
　　　　　　　　　　　
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