回滬訓練一月之后，劉翔師徒已于周日返回北京，為3月7日開賽的瓦倫西亞世界室內田徑錦標賽做最后沖刺。對于奧運年的首場國際重要賽事，孫海平給徒弟定下的目標是突破自我，“他以往的室內最好成績是7秒42，我們這次去西班牙要爭取能更好一些�！�

　　面對壓力 只跟自己比

　　從瓦倫西亞世錦賽的賽程來看，男子60米欄的決賽被安排在當地時間3月8日晚8時35分，為當日壓軸大戲，因為國際田壇已經認識到，劉翔與羅伯斯的競爭將是奧運年的大熱。在昨天比賽官方舉行的發(fā)布會上，羅伯斯再次放言：“要擊敗劉翔奪得世錦賽冠軍，要超越杰克遜的60米欄世界紀錄，更要從劉翔的家門口拿走奧運金牌！現在的我不怕任何對手，包括劉翔！”

　　相比之下，劉翔以及他背后的團隊都顯得格外低調。去西班牙拿塊獎牌，突破自己在室內的最好成績，檢驗一下冬訓效果，再找找比賽感覺，這是他們瓦倫西亞之行的主要目標。

　　為了讓徒弟更加定心，孫海平在平時訓練課上，總會變著法鼓勵劉翔�！懊刻焖�練得如何，有什么長進我都會告訴他，這對他是最好的心理暗示。要知道像他這樣高水平的運動員更需要有人給他自信，讓他明白自己還有提升的空間，訓練也更有效�！睅煾嫡f。

　　室內60米 提高前三欄

　　為了配合3月的這場室內世錦賽，孫海平已合理安排好了現階段的訓練內容�！艾F在我們最近的比賽是室內賽，所以我們的訓練比例就是6比4，依舊有四成的訓練時間留給室外�！睅煾祻娬{，第一場比賽討個開門紅吉利當然重要，但無論如何，今年的主題是奧運，任何時候都不會把110米欄完全拋開。

　　而且，從劉翔的技術特點來看，室內的60米欄也不利于他的發(fā)揮�！皠⑾璧膬�(yōu)勢在于后半程沖刺有力，全程欄間節(jié)奏突出。為了比好室內賽，同時也為了室外再提高一塊，我們對于起跑及前三欄當然會重點再練一下，但前提都是不破壞他原有的技術優(yōu)勢�！睂τ谶@一點，中國飛人自己也很清楚，“60米欄對前半程的要求很高，歐美選手的爆發(fā)力更強，在短距離還是更有優(yōu)勢，因此我這次去比賽不會硬拼�！�

　　“劉翔以往的室內最好成績是7秒42，這次西班牙我只要求他跑到7秒40之內。”孫海平顯得胸有成竹，“他60米欄上跑出7秒42的時候，他110米欄最好成績就達到了12秒88，如果今年室內能跑進7秒40，那室外將更快�！�

　　一天三槍重 在找感覺

　　就在羅伯斯一再釋放出咄咄逼人之勢時，孫海平卻持有不同見解。在他看來，小古巴與劉翔相比最不能彌補的弱點就是連續(xù)作戰(zhàn)的能力。這次西班牙大賽，60米欄就將在3月8日當天跑三槍。預賽在中午進行，半決賽在傍晚，決賽則在夜間舉行。“這樣高密度大強度的比賽是對選手連續(xù)作戰(zhàn)能力的一種考驗�！睂O海平說，“羅伯斯今年以來一直在參加商業(yè)比賽，這些比賽都是‘一槍頭’，跑一場就結束，很難在連續(xù)作戰(zhàn)能力方面給他增加經驗�！�

　　從這點來看，劉翔的經驗已成為他寶貴的優(yōu)勢。“小古巴參加五場商業(yè)比賽的強度，還不及一場世錦賽，更別提奧運會了。因此，他是否具有連續(xù)作戰(zhàn)的能力才是關鍵，也是我們接下來要關注的方面。”孫海平同時表示，西班牙的比賽對劉翔來說也是個不錯的鍛煉機會，“一天三槍的強度還是從未有過的，所以對劉翔找比賽感覺更有幫助�！�