劉翔回來了，莘莊訓(xùn)練基地室內(nèi)田徑場(chǎng)又被記者們攪得熱鬧起來。孫海平教練的一席話，更是讓所有人聽得興奮：“劉翔今年冬訓(xùn)和春訓(xùn)收效較大，他的綜合能力穩(wěn)中有升，過欄技術(shù)有質(zhì)的變化。”劉翔在一邊調(diào)皮地附和著：“這叫‘好好訓(xùn)練，天天向上’！”

　　昨天是劉翔回上海訓(xùn)練的第一天，因?yàn)橛袔煹軒熋脗冏靼�，他的�?xùn)練很放松，3個(gè)小時(shí)一會(huì)兒就過去了。學(xué)生們背起包包拎著釘鞋說說笑笑地回宿舍，孫海平也得空向記者介紹起劉翔最新的訓(xùn)練情況。

　　“與前兩年冬訓(xùn)相比，劉翔今年訓(xùn)練的系統(tǒng)性更強(qiáng)，所以各項(xiàng)計(jì)劃都完成得非常好，專項(xiàng)速度和專項(xiàng)力量都有提高，某些方面甚至超出了他最好的時(shí)候，過欄技術(shù)也發(fā)生了質(zhì)的變化”，孫海平頗為高興地說。

　　孫海平告訴記者，前幾天在北京進(jìn)行了一次全程10個(gè)欄架的專項(xiàng)速度測(cè)試，結(jié)果，劉翔的過欄總時(shí)間比以往提高了0.09秒。這說明劉翔的身體素質(zhì)又有所提高，他的過欄技術(shù)和欄間銜接、包括全程的節(jié)奏等各方面都有進(jìn)步，這種狀況非常可喜。

　　孫海平還列舉了劉翔的一連串?dāng)?shù)據(jù)：啞鈴訓(xùn)練，從6公斤增加到8公斤，今年達(dá)到了10公斤；腹背肌訓(xùn)練，背負(fù)杠鈴片重量從15公斤到20公斤，現(xiàn)在背的是25公斤。肩扛杠鈴負(fù)重高抬腿跑，以往是扛40公斤杠鈴跑60米，扛50公斤跑30米，如今扛起50公斤一跑就是60米。

　　今天，劉翔很可能要進(jìn)行今年的首次室外訓(xùn)練。離今年的首次室外賽大阪大獎(jiǎng)賽開賽僅有10天，孫海平表示：“大阪大獎(jiǎng)賽的對(duì)手都不強(qiáng)，我們最多只有兩堂室外訓(xùn)練課來備戰(zhàn)，但我們還是會(huì)認(rèn)真對(duì)待。”師傅的話音未落，一邊的劉翔忍不住加了一句：“當(dāng)然要爭冠軍的，我已經(jīng)三連冠了�。　�