教練：張培萌應(yīng)增大步幅 小比賽上或能突破10秒

　　張培萌教練李慶“散養(yǎng)”愛(ài)徒 技術(shù)細(xì)節(jié)上要增大他的步幅 在國(guó)際小比賽上可能有突破

　　進(jìn)一步 明年破了10秒

　　張培萌能在全運(yùn)會(huì)上“閃光”，很大程度上要?dú)w功于他的伯樂(lè)、主管教練李慶。

　　昨天，張培萌奪得遼寧全運(yùn)會(huì)男子100米冠軍，在賽后發(fā)布會(huì)上，他與記者們侃侃而談，此時(shí)，李慶就站在新聞發(fā)布室的角落里，微笑地看著弟子。

　　“上屆(全運(yùn)會(huì))張培萌是第二，我們等待這塊金牌已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了�！崩顟c說(shuō)。

　　李慶年輕時(shí)在體校練過(guò)短跑，在北體大畢業(yè)后，他進(jìn)入當(dāng)時(shí)的國(guó)家體委科學(xué)研究所，隨國(guó)家田徑隊(duì)短跑組搞科研。上世紀(jì)80年代，李慶留學(xué)德國(guó)，先后在美因茨大學(xué)、弗賴堡大學(xué)學(xué)習(xí)，最終獲得哥廷根大學(xué)博士學(xué)位，算是“資深海歸”。如今的李慶在清華大學(xué)擔(dān)任博士生導(dǎo)師，前些年名頭很響的短跑名將“眼鏡俠”胡凱正是他的學(xué)生。

　　在帶張培萌備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)期間，李慶曾接受本報(bào)專訪。他透露：“我現(xiàn)在還帶著好幾個(gè)博士，平時(shí)也要給本科的學(xué)生上大課，就是一個(gè)教室坐幾十名學(xué)生那種，還要帶著清華大學(xué)整個(gè)短跑隊(duì)訓(xùn)練，對(duì)張培萌的管束并不是很多。平時(shí)我基本上就是把訓(xùn)練計(jì)劃告訴他，訓(xùn)練的時(shí)候帶一帶他，剩下的內(nèi)容都靠他自覺(jué)完成�！�

　　實(shí)力不夠世界級(jí)

　　技術(shù)細(xì)節(jié)得改造

　　FW：張培萌在世錦賽上跑出了10秒的成績(jī)，能否說(shuō)他的實(shí)力已達(dá)到世界級(jí)？

　　李慶：張培萌的實(shí)際能力和世界高水平選手還有很大差距，我們做過(guò)統(tǒng)計(jì)，進(jìn)入世錦賽半決賽的24名選手中，今年最好成績(jī)比張培萌快的有14個(gè)，應(yīng)該說(shuō)張培萌的實(shí)力在24位選手中處于中下游，只不過(guò)他臨場(chǎng)發(fā)揮很好，其他選手發(fā)揮不太好，他才排到了第9位。

　　FW：如果最后撞線時(shí)張培萌探一下頭，是不是就可以進(jìn)10秒、進(jìn)決賽了？

　　李慶：不是這樣的，短跑和短跨雖然只一字之差但完全不同。110米欄最后一個(gè)欄下來(lái)時(shí)，速度有個(gè)緩沖，沖線時(shí)的速度不會(huì)超過(guò)10米/秒。但100米不同，全程都在全力加速，高水平選手最后撞線時(shí)的速度已超過(guò)了11米/秒，這般高速下，身體是僵硬的，若強(qiáng)行探頭，容易招致拉傷，他的沖刺技術(shù)在我看來(lái)是正確的。

　　FW：您覺(jué)得他的潛力有多大？能跑進(jìn)10秒嗎？

　　李慶：26歲的張培萌正處在黃金時(shí)期，我相信只要不出現(xiàn)大的傷病，應(yīng)該能在這個(gè)階段繼續(xù)有所突破。

　　FW：他需要改造哪個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)？

　　李慶：他應(yīng)該增大自己的步幅，你看胡凱，身高1米76，他當(dāng)年跑10秒20的時(shí)候用44.5步，張培萌1米88，跑10秒04時(shí)用了46.2步，這樣的步幅我是不滿意的。

　　當(dāng)然步幅也不可以任意擴(kuò)大，身高和步幅有個(gè)比值，人的極限比值是1.2，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)蘇炳添的比值已經(jīng)十分接近1.2，張培萌還遠(yuǎn)沒(méi)達(dá)到這一數(shù)值。如果能夠在不降低步頻的情況下盡可能地?cái)U(kuò)大步幅，或者哪怕只達(dá)到胡凱的步幅水平，張培萌就將成為真正的高手。

　　多參加國(guó)際比賽

　　明年就能破堅(jiān)冰

　　FW：現(xiàn)在正值張培萌運(yùn)動(dòng)生涯的黃金期，接下來(lái)他要走下坡路了嗎？

　　李慶：不，張培萌的身體條件很好，他完全可以讓自己的運(yùn)動(dòng)壽命延長(zhǎng)到30歲之后，而且從現(xiàn)在開(kāi)始的至少兩三年內(nèi)他都會(huì)處在巔峰期，只要保持目前的狀態(tài)然后再進(jìn)一步，進(jìn)入10秒、在2015年的北京田徑世錦賽和2016年的里約奧運(yùn)會(huì)完成他的目標(biāo)，非常有可能。

　　FW：想讓張培萌突破10秒大關(guān)，是不是就得讓他多參加比賽？

　　李慶：對(duì)，他和世界級(jí)選手的差距之一就是大賽經(jīng)驗(yàn)不足。去年，為備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)，張培萌參加的國(guó)際賽事全是接力，百米一次都沒(méi)跑過(guò)。

　　今年去莫斯科前，一共只參加了兩站國(guó)際賽事，也都是在國(guó)內(nèi)辦的，一個(gè)是鉆石聯(lián)賽上海站，一個(gè)是北京挑戰(zhàn)賽。明年，希望他能參加三四場(chǎng)國(guó)際比賽，只有到賽場(chǎng)上跟高手過(guò)招才能累積經(jīng)驗(yàn)，包括心理調(diào)節(jié)、應(yīng)對(duì)突發(fā)事件、自我控制等等大賽能力，理論派是站不住腳的，必須投入實(shí)踐。

　　FW：要讓他爭(zhēng)取參加鉆石聯(lián)賽嗎？

　　李慶：國(guó)際比賽的水平也不必太高，鉆石聯(lián)賽對(duì)手太強(qiáng)，挑戰(zhàn)賽強(qiáng)度剛好，我們需要的是多贏多自信。也許在明年的某個(gè)小比賽上，他就能把10秒給破了，我很有信心。

　　對(duì)弟子管束不多 體教結(jié)合是趨勢(shì)

　　FW：你如此看重張培萌，是因?yàn)樗�先天條件有什么過(guò)人之處嗎？

　　李慶：他沒(méi)什么與眾不同的地方，只是我覺(jué)得相對(duì)于中國(guó)目前這部分短跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，他的身體條件屬于比較出眾的。而且他的父親我以前就認(rèn)識(shí)，是中國(guó)老一代的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，從遺傳基因這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，張培萌也具備了達(dá)到比較高水平的前提條件。

　　其實(shí)我原本想讓張培萌經(jīng)過(guò)清華附中進(jìn)入清華大學(xué)的田徑隊(duì)，但當(dāng)時(shí)張培萌是“全北京出了名的淘”，清華附中壓根不敢接收，后來(lái)他才去了先農(nóng)壇，又去了北京隊(duì)。在北京隊(duì)，他得到了很好的基礎(chǔ)訓(xùn)練，到我這兒的時(shí)候，他的身體條件、基礎(chǔ)素質(zhì)就練得非常好，所以我很感謝北京隊(duì)給了我這么一個(gè)好苗子。

　　FW：張培萌這么淘？你在他身上花費(fèi)的工夫比其他隊(duì)員都要多吧？

　　李慶：我還要帶博士生、給本科生上課、帶短跑隊(duì)訓(xùn)練，對(duì)他管得并不多。以前他年輕、愛(ài)玩，現(xiàn)在知道什么是重要的了，開(kāi)始真正努力地訓(xùn)練，他也經(jīng)歷了一個(gè)從幼稚到成熟的過(guò)程。而且，他的師兄胡凱也給了他很大幫助，這是一種傳承。張培萌也確實(shí)是青出于藍(lán)而勝于藍(lán)。

　　FW：你覺(jué)得胡凱、張培萌的成功還可以復(fù)制么？

　　李慶：我們現(xiàn)在的訓(xùn)練方式就類似于體教結(jié)合，我覺(jué)得中國(guó)體育的未來(lái)就應(yīng)該是這樣，把高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)場(chǎng)所放在大學(xué)，而不是體工隊(duì)，現(xiàn)在美國(guó)就是這樣。當(dāng)然現(xiàn)階段國(guó)內(nèi)有些方面的水平達(dá)不到，但咱們以后也應(yīng)該這樣。

　　不盲目迷信外教

　　日本對(duì)手不足懼

　　FW：你覺(jué)得我們國(guó)家的短跑訓(xùn)練需要外教嗎？

　　李慶：近幾年，中國(guó)的短跑項(xiàng)目出了不少高水平運(yùn)動(dòng)員，一個(gè)重要原因就是一批國(guó)內(nèi)的高水平教練摸到培養(yǎng)短跑運(yùn)動(dòng)員的門道了。

　　國(guó)外教練不見(jiàn)得比我們水平高多少、對(duì)短跑這個(gè)項(xiàng)目理解有多深，他們是根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)員的身體條件，總結(jié)出一套有效的訓(xùn)練手段。比如說(shuō)，黑人運(yùn)動(dòng)員的速度是天生的，只要用很多訓(xùn)練手段來(lái)培養(yǎng)其他能力就可以了，而我們國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員，卻要用很多的時(shí)間來(lái)練速度。

　　當(dāng)然，我并不是說(shuō)我們要閉門造車，相反我們必須走出去，看看人家是怎樣的。劉翔當(dāng)年也是這樣，他要是一直在國(guó)內(nèi)訓(xùn)練比賽， 也不會(huì)出這么高的成績(jī)。

　　FW：日本的短跑運(yùn)動(dòng)員一直在亞洲占據(jù)領(lǐng)先地位，我們是不是可以從他們身上學(xué)到些東西？

　　李慶：對(duì)，首先是他們有一大批條件出色的場(chǎng)地，另外他們?cè)诮恿Ρ荣愔械慕唤影艏夹g(shù)也非常好。

　　不過(guò)，日本人為了讓運(yùn)動(dòng)員能出好成績(jī)，會(huì)做很多工作。比如咱們?cè)趪?guó)內(nèi)跑百米，方向都是固定的，所以運(yùn)動(dòng)員跑起來(lái)有時(shí)候順風(fēng)有時(shí)候逆風(fēng)，但日本經(jīng)常因?yàn)轱L(fēng)向變換跑道的方向，運(yùn)動(dòng)員總是跑順風(fēng)。

　　這樣一來(lái)，他們?cè)趪?guó)內(nèi)比賽的成績(jī)很出色，但到了國(guó)外比賽就容易出問(wèn)題。到現(xiàn)在為止，我的隊(duì)員從來(lái)沒(méi)有輸給過(guò)日本選手，從之前的胡凱到現(xiàn)在的張培萌，不管在哪比賽，國(guó)內(nèi)國(guó)外都好，我的隊(duì)員以前沒(méi)有輸給過(guò)日本選手，以后我也有信心贏他們。

　　(邵化謙)