中新網(wǎng)9月2日電 在減重風(fēng)潮下，讓努力卻無法減重成功的人很苦惱，臺灣成大醫(yī)院說，減不了胖，還是可以很健康，體能好的胖子比體能差的瘦子健康狀況好，死亡率也較低。

　　據(jù)“中央社”報道，成大醫(yī)院家醫(yī)部主任楊宜青指出，健康體適能包括心肺功能、柔軟度、肌力及肌耐力、身體組成等，體能好的胖子，脂肪分布在皮下組織，不是在心臟、肺臟、腹腔等內(nèi)臟附近，但體能差的瘦子，脂肪堆積在內(nèi)臟，反而不健康。

　　楊宜青說，運動減重的功效，不如飲食控制的強度，可透過增加胰島素敏感性及改善脂肪分布，改善健康狀況；若能借由醫(yī)師評估個人體能調(diào)制“運動處方”，透過適當(dāng)?shù)倪\動，就能減少內(nèi)臟脂肪分布。

　　控制熱量的攝取，對減重非常重要，不只要控制攝取總量，還要選擇食材，高纖食物可以吃得飽，又不會讓體重上升，一昧地用高糖、高油烹調(diào)只會愈吃愈胖。

　　楊宜青表示，固定運動很好，但不要忽略“非運動的身體活動”，也就是要增加日常生活中的運動量，這部份在身體總活動量占有很大的比例；以幾乎不運動的老年人及部份女性為例，這些人身體活動量也不低，發(fā)揮不少功效。