9.多吃蔬菜水果
不要試圖用節(jié)食來戒煙,因?yàn)樘嘞拗票貙⑦m得其反。相反,更側(cè)重于吃水果,蔬菜和低脂乳制品。阿杜克大學(xué)的研究表明這些食物讓香煙味道感覺糟糕。這使您一邊在戰(zhàn)斗,一邊為您提供戰(zhàn)勝疾病的營養(yǎng)素。
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