嚴(yán)女士：我爸媽都有糖尿病，兩人今年已經(jīng)61歲了，醫(yī)生建議說(shuō)要多活動(dòng)。我想問(wèn)一下，除了散步，他們還能做什么運(yùn)動(dòng)？

　　北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科陳偉：糖尿病患者除了日常監(jiān)測(cè)血糖，按時(shí)服藥、控制飲食外，適量運(yùn)動(dòng)也是使血糖達(dá)標(biāo)的一個(gè)重要手段。

　　除了降低血糖、消耗脂肪、控制體重外，適量運(yùn)動(dòng)還可以讓人心情愉快，這對(duì)糖尿病患者增強(qiáng)抵抗力、減少心血管并發(fā)癥也是很有好處的。此外，對(duì)于患有糖尿病的老人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)骨骼的堅(jiān)韌性，因?yàn)楹芏嗬先硕即嬖诠琴|(zhì)疏松問(wèn)題。

　　從運(yùn)動(dòng)方式來(lái)看，運(yùn)動(dòng)分有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，糖尿病患者比較適合做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、運(yùn)動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過(guò)快、呼吸平緩的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后人感覺(jué)精力充沛。這類運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者以及心臟病患者都比較適合。

　　一般來(lái)說(shuō)，散步、打太極拳、騎自行車(速度不要太快)、慢跑、爬樓梯、舞蹈以及一些不太劇烈的體操，都是有氧運(yùn)動(dòng)。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)體質(zhì)及心臟健康等情況,來(lái)確定究竟哪種運(yùn)動(dòng)比較合適。(楊鳳立)