關(guān)鍵字：

　　我國年輕女性是自殺的高危人群，在20-35歲人群中死因排名第一。

　　女性自殺事件往往不是由于重大事件引起的，由一些瑣碎的小事，如婚姻、家庭矛盾、工作不順等人際關(guān)系動機而一時沖動出現(xiàn)自殺行為。

　　我國女性的自殺率高于男性，有研究顯示，1/3的自殺死亡者和2/3的自殺未遂者在自殺時沒有精神障礙。而國外90%以上的自殺者有精神疾病。

　　張女士，30歲，在南方一外企工作，人長得漂亮又能干，一步一步做到了前臺領(lǐng)班的位置，在公司工作7年了，作為老員工非常被領(lǐng)導(dǎo)器重。上個月發(fā)生了這樣一件事，使她的生活整個亂了：他們公司進門是要換鞋的，早上頂門來了個熟客戶，當(dāng)時她正忙著給其他人安排工作，就和客人點頭招呼了一下，繼續(xù)忙自己的。客人自己換鞋進了公司。到了11點，客戶要出去的時候說找不到手包了——手包在進門的時候順手放在門口了，里面有幾萬元現(xiàn)金和一些文件資料�？蛻艉皖I(lǐng)導(dǎo)就問張女士是不是見到并收起來了。張女士沒有看到手包，但是客戶一口咬定就是放在門口了。由于客戶放手包的地方是監(jiān)控盲區(qū)，公安局介入調(diào)查也沒有調(diào)查出結(jié)果來。公司領(lǐng)導(dǎo)對她的態(tài)度來個180度的轉(zhuǎn)彎，以前被重用并可能升職的她被調(diào)離原崗位，不給她分配任何工作，備受冷落和委屈。偶爾別人有東西找不到了，她都覺得所有人都在懷疑她。面對她服務(wù)了7年的公司她不想辭職，尤其是現(xiàn)在的大氣候下，她覺得自己實在是又冤枉又委屈又壓抑，但又不想告訴家里人怕他們擔(dān)心。周圍朋友發(fā)現(xiàn)她不愛說話了，不高興，還以為只是工作壓力大心情不好，沒太在意。兩周前，她回家休假，找醫(yī)生朋友要了一些安眠藥，自己在晚上8點多全喝了。幸好有個電話找她，媽媽叫她起來接電話的時候發(fā)現(xiàn)她怎么也叫不醒，趕緊送醫(yī)院洗胃，才沒有釀成更嚴(yán)重的后果。

　　三中心醫(yī)院心理科宋全芳副主任醫(yī)師：這個病人屬于慢性應(yīng)激障礙引起的自殺行為。在出現(xiàn)工作和人際關(guān)系方面的問題后，她采取了消極、壓抑的態(tài)度，對工作環(huán)境的失望和委屈一直壓在心里，不和別人說，單位和家人都忽略了她的情緒變化，沒有及時關(guān)注她所承受的心理壓力，使她在遇到問題的時候缺乏必要的心理支持。

　　目前社會充滿壓力和競爭，因此，年輕人缺乏應(yīng)對困難的經(jīng)驗，在遭遇挫折時會發(fā)生嚴(yán)重的心理危機。對于本案來說，她遇到的事是一個與工作有關(guān)的刺激，學(xué)會求助于身邊的人，建立自己的心理支持系統(tǒng)，提高心理承受能力是非常有必要的。

　　開始，張女士在工作中有升職的可能，這種希望看來不可能成為現(xiàn)實了，伴隨而來的失望讓她一蹶不振，甚至選擇自殺這樣極端的行為。心理醫(yī)生幫助她認(rèn)識，人的一生會有各種各樣的希望，也會遭遇各式各樣的失望，面對失望，要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。

　　1、尋求支持：我們?yōu)榱讼Ｍ�努力奮斗，傾注了全部的體力、腦力和精力，當(dāng)希望變成了失望，人會有一種兩腳踏空的感覺——和朋友一起吃頓飯，向朋友傾訴自己的努力、自己的奮斗和現(xiàn)在的狀態(tài)。能夠向他人傾訴是一個重要能力，可以幫助自己放下包袱。如果沒有合適的朋友，可以尋求心理咨詢師的幫助。

　　2、查看自己的歸因方式：這件事不完全是張女士一個人的錯，如果把所有的結(jié)果都?xì)w結(jié)為自己，就會認(rèn)為自己的能力、才干都毫無價值，把對事件的認(rèn)識變成自己的失望。

　　3、調(diào)整認(rèn)知方式：這件事領(lǐng)導(dǎo)并不是針對她個人的一個全盤否定，學(xué)著在新崗位上從頭做起，一樣有機會再獲得重用。

　　家人和朋友要注意關(guān)注她的情況，因為有相當(dāng)一部分有自殺經(jīng)歷的人會再次自殺。張女士經(jīng)過心理疏導(dǎo)，目前自己申請去售后部門工作，轉(zhuǎn)換了工作環(huán)境后她已經(jīng)開朗了很多。新報記者 邱華艷

　　12個自殺的苗頭提醒早期發(fā)現(xiàn)

　　一般情況下，自殺不是突然發(fā)生的，它有一個發(fā)展的過程：產(chǎn)生自殺意念——下決心自殺——行為出現(xiàn)變化+思考自殺的方式——選擇自殺的地點與時間——采取自殺行為。對于不同年齡、不同個性、不同情境下的人，自殺過程有長有短。

　　在我國，70%左右的自殺死亡或自殺未遂者從來沒有因為其問題尋求過任何形式的幫助；全國的綜合醫(yī)院每年有200萬急診自殺未遂病人，但在其急診治療期間接受過精神科評估或治療的不到1%。

　　1. 透露自殺意圖：這是最常見的自殺預(yù)兆。事實上，有2/3的自殺者曾明確表示過他們的自殺打算；有25%的人尋求過心理醫(yī)生的幫助。自殺意愿有時是通過暗示和開玩笑的方式透露出來的，有時則只是在日記中寫下自殺的念頭。

　　2. 寫遺書：寫遺書者通常自殺意念較堅決，大約30%的青少年自殺都會寫遺書，而17%的成年自殺者會留下遺書。

　　3. 反�？奁�。

　　4. 反復(fù)訴說遭遇。

　　5. 談?wù)撟詺⒂媱�，包括自殺方法、日期和地點。

　　6. 談?wù)撆c自殺有關(guān)的事或開自殺方面的玩笑。

　　7. 不能正常工作，無故曠工。

　　8. 社交活動明顯減少。

　　9. 不吃飯，閉門不出。

　　10. 頻繁出現(xiàn)意外事故。

　　11. 將自己的珍愛之物送人。

　　12. 向親友流露眷戀之情，或者突然向親友告別。