天氣寒冷，加上室內(nèi)外溫差大，不少人都患了感冒。專家指出，眼下人們對(duì)于感冒普遍存在以下三大誤區(qū)。

　　一，亂吃抗生素。不少人只要一感冒發(fā)燒就自行服用抗生素，多以先鋒類、頭孢類和大環(huán)類為主。這些抗菌藥物對(duì)細(xì)菌性感冒有作用，但對(duì)病毒性感冒則沒(méi)有什么威力。而絕大多數(shù)感冒是由病毒引起的，服用抗菌藥對(duì)病毒性感冒不僅毫無(wú)作用，還會(huì)導(dǎo)致耐藥。因此，感冒后最好去醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)檢查，以判斷屬于哪種類型的感冒。

　　二，拖著不看病。由于感冒是一種自限性疾病，對(duì)多數(shù)年輕人來(lái)說(shuō)，忍上幾天的確能自愈，但久拖不治也可能會(huì)延誤病情，甚至導(dǎo)致心肌炎、腎炎、中耳炎等。特別是當(dāng)癥狀持續(xù)一周以上不見緩解，如對(duì)癥用藥后依然高燒不退，要及時(shí)去醫(yī)院。而老年人得了感冒則萬(wàn)萬(wàn)“扛”不得。由于身體各項(xiàng)功能減弱，若不及時(shí)治療，極易誘發(fā)并發(fā)癥。

　　三，隨便亂輸液。和有的人拖著不治相反，也有些人覺(jué)得“感冒輸液好得快”。其實(shí)，并沒(méi)有數(shù)據(jù)表明輸液后能讓感冒好得更快。藥物直接進(jìn)入血液所帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)比口服藥大，可能會(huì)增加藥物不良反應(yīng)的發(fā)生率。但如果感冒癥狀較重，如高熱不退、頻繁嘔吐、繼發(fā)細(xì)菌感染，就應(yīng)由�？漆t(yī)生診斷，決定是否需要輸液。

　　缺三種營(yíng)養(yǎng)易使人疲勞

　　身體對(duì)疲勞的感受因人而異，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與“三缺”有關(guān)，即缺鐵性疲勞、缺堿性疲勞、缺維生素性疲勞。

　　缺鐵性疲勞 輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進(jìn)食肉類，以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無(wú)法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來(lái)疲乏感。

　　缺堿性疲勞 不少女性經(jīng)常會(huì)無(wú)故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，其實(shí)，這可能是酸性體質(zhì)在作怪。健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35到7.45之間，但不良的生活習(xí)慣會(huì)使體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性。要改變酸性體質(zhì)，首先應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗能帶走體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)，調(diào)整酸堿平衡。其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。

　　缺維生素性疲勞 維生素B1缺乏或不足，會(huì)使人感到乏力，因此補(bǔ)充維生素B1可以消除疲勞。富含維生素B1的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蘑菇等。缺乏維生素B2也容易產(chǎn)生疲勞感，富含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜等。