持續(xù)一個月的世界杯既是球迷的狂歡節(jié)，同時對一些瘋狂球迷來說，也是出現(xiàn)“世界杯綜合征”的開始。每到這個時候，醫(yī)院都會收到形形色色的“世界杯病號”。為此，本版特別推出“會診世界杯球迷綜合征”專版，紙上會診“世界杯病號”，為球迷開出預(yù)防處方。

　　癥狀1

　　睡眠不足

　　由于時差的關(guān)系，本屆南非世界杯賽事大都在北京時間晚上至次日凌晨四五點鐘。想在第一時間里目睹精彩戰(zhàn)況，晚上熬夜在所難免。這對那些白天還要為生計奔波的球迷來說，無疑是對身體素質(zhì)的一次巨大考驗。凌晨球賽時間恰好是人們的最佳睡眠時段，如果持續(xù)熬夜看球，睡眠長期不足，生物鐘將被打亂，身體抵抗力也自然減弱，很容易誘發(fā)多種心理、生理疾病。

　　研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)一周以上睡眠不足，會使人變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中，甚至出現(xiàn)幻覺、妄想等精神障礙。

　　預(yù)防處方：

　　補充睡眠緩解疲勞

　　子時是晚11時至凌晨1時，此時陰氣最盛；午時是中午11時至下午1時，此時陽氣最盛。從中醫(yī)的角度來說，子時和午時都是陰陽交替之時，在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。尤其子時，是一天中陰氣最重的時候，此時休息，睡眠質(zhì)量最好。所以，在晚上十點到凌晨兩點先睡一覺，或次日中午補充睡眠，有助緩解疲勞。晚飯后應(yīng)盡早休息，到比賽時間再起來，以盡量保證睡眠時間。

　　癥狀2

　　視疲勞

　　由于世界杯比賽多在晚間或深夜，不少球迷半夜看球怕電視聲音影響家人休息，多把燈光熄了，而且把音量調(diào)得很低，只能近距離看電視，時間一長使得許多球迷出現(xiàn)眼睛充血、干澀、紅腫疼痛、視物模糊等一系列癥狀。還有不少年輕人喜歡通過電腦視頻看球賽，眼睛一眨不眨，再加上電腦屏幕有一定的閃爍，超近距離看得太久，也可能會導(dǎo)致干眼癥、視疲勞。

　　預(yù)防處方：

　　每天保持一定量運動

　　如果你已經(jīng)做好了為南非世界杯熬夜的健康思想準備，那么不妨在世界杯來臨前為身體也做一些健康準備吧！每天保持一定量的健康運動，如跑步、做拳操等，為世界杯到來時熬夜做一點鋪墊。當正式進入“熬”戰(zhàn)世界杯階段，一旦“熬”到精力不足時，就做一會兒廣播操、醒腦操、左右轉(zhuǎn)動一下脖子等簡單的活動，這樣便能起到恢復(fù)體力、振作精神的健康作用。另外，熬夜之后洗一個熱水澡、泡20分鐘熱水浴，可以改善全身血液循環(huán)，達到緩解疲勞的健康作用。

　　眼睛總是一動不動地盯著熒屏，眨眼少則不能充分濕潤眼球，眼睛就會覺得干澀。因此，專家提醒球迷，看球時要多眨眼，在球賽中場休息的時候，應(yīng)到陽臺或窗戶邊盡量遠眺，讓眼睛得到休息，也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤，并注意不要配戴隱形眼鏡看球。長時間看球后，要像中小學(xué)生做眼保健操那樣健康做眼部按摩。

　　另外，熬夜看球時室內(nèi)最好開著燈，保證亮度，因為電視與室內(nèi)環(huán)境反差大，眼睛更容易疲勞，眼睛與電視的距離最好是電視機對角線的7倍�；加懈裳郯Y、高度近視、青光眼發(fā)病傾向的健康人，不適宜長時間熬夜看球。當熬夜看球后發(fā)覺眼睛有干澀等不適癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)診。

　　癥狀3

　　腸胃疾病

　　冰鎮(zhèn)啤酒、熱辣燒烤都是三五成群觀球者的健康最愛，但這對腸胃卻是一大挑戰(zhàn)。深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對較弱。油膩的食物不容易消化，生冷的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，這時啤酒、肉串猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病。還有很多熬夜看球的球迷身邊會放一些方便面、薯片等垃圾食品，餓了時順手拿來充饑，但這類食物也不易消化，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　預(yù)防處方：

　　喝茶看球賽

　　清淡、易消化的夜宵才易被健康胃腸接受。晚上宵夜不妨盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑。比如糖拌西紅柿，鮮甜可口，營養(yǎng)豐富，還提神醒腦，又不發(fā)胖，愛吃花生米的人可以將油炸花生米換成水煮花生米或毛豆，因為吃油炸花生米很容易上火，但水煮花生米就沒有上火的顧慮。看球過程中還要注意補充水分，但不要喝含咖啡因的飲料，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等去火功效明顯，是首選的熬夜飲品。

　　癥狀4

　　心臟病

　　患有心臟病、高血壓的球迷觀看世界杯時要特別小心。因為一些場次的比賽可使人的血壓升高、心臟加快甚至停止跳動。一些球迷本來就患有高血壓、冠心病等疾病，為了看球休息不好，再加上比賽的激烈對抗與刺激，很可能在突然進球或者突然輸球的情況下，導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。

　　英國醫(yī)學(xué)雜志上的研究報告指出，1998年法國世界杯，英格蘭隊在點球大戰(zhàn)中輸給了阿根廷隊。當天英國心臟病患者人數(shù)增加了25%。那些心臟情況良好和在家中通過電視觀看比賽的球迷也會受到影響，因為不少球迷世界杯期間喜歡吃容易引發(fā)血管堵塞的食品。