到2007年底,百歲老人已達(dá)758位。昨天上海首份十大男女壽星排行榜出爐。家住浦東的李素清老人以109歲的高齡,成為上海最高齡的壽星。而這位老人也是現(xiàn)在上海唯一一位在19世紀(jì)出生的在世老人,是唯一一位見(jiàn)證了三個(gè)世紀(jì)滄桑的上海市民。
按照國(guó)際共識(shí),稱(chēng)得上長(zhǎng)壽地區(qū)的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)是每百萬(wàn)人口中,百歲老人達(dá)到70位。目前,全市百萬(wàn)人口中百歲老人數(shù)有55位,超過(guò)70名的區(qū)縣有靜安(155位)、盧灣(109位)、徐匯(89位)、南匯(83位)、崇明(70位)5個(gè)區(qū)縣。
據(jù)悉,上海市老年學(xué)學(xué)會(huì)曾調(diào)查了50位百歲老人,結(jié)果發(fā)現(xiàn)老人有共同的養(yǎng)生之道:他們大多很淡泊,性格很開(kāi)朗,大家庭非常和睦。平時(shí)老人們做自己喜歡的事情,堅(jiān)持自己的事自己做,堅(jiān)持合適的體育鍛煉;基本不挑食;不吸煙,少飲酒;按時(shí)睡覺(jué)與起床。
上海市老年學(xué)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、華東醫(yī)院原院長(zhǎng)王傳馥教授認(rèn)為,百歲老人遺傳基因占15%,社會(huì)因素占10%,醫(yī)療條件改善占8%,氣候條件占7%,其余60%因素取決于老人自己。
見(jiàn)證3個(gè)世紀(jì)滄桑,全上海獨(dú)她一人
沒(méi)有癱瘓?jiān)诖,更沒(méi)有嚴(yán)重的慢性病。誰(shuí)也沒(méi)有想到,上海最長(zhǎng)壽的老人109歲生活得還如此健康。前天上午10點(diǎn),記者來(lái)到李素清老人的家。沒(méi)想到,記者剛跨進(jìn)家門(mén),李素清就熱情地迎上來(lái)。李阿婆很時(shí)髦,胸口掛著一串紅流蘇金元寶。她背有些駝但口齒清晰,眼神很好,精神也很矍鑠,連拐杖都不用。兒女孝順+注重養(yǎng)生
李素清說(shuō)最大的長(zhǎng)壽秘訣是,兒女孝順、注意養(yǎng)生!半y以想像吧,媽媽很少生病,血脂、血壓、血糖一樣都不高。”女兒田玉蘭對(duì)媽媽的健康引以為傲,“連醫(yī)?ㄒ荒暌搽y得用一次”。
李素清有一張“生活時(shí)間表”。她告訴記者,每天早上7點(diǎn)多起床,起來(lái)先在自家屋里散完步再吃早飯。晚上9點(diǎn)多睡覺(jué),睡前還得看會(huì)兒電視,并和女兒、女婿聊聊觀后感。白天的時(shí)候老人也不愿歇著,能動(dòng)則動(dòng),坐下的時(shí)候還不忘轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腳,所以平常在家有什么家務(wù)都喜歡搶著做。
另外,李老太的飲食也有雷打不動(dòng)的習(xí)慣:每天早上一個(gè)蛋,一瓶牛奶,中飯晚飯是稀飯、面條,睡前酸奶。因?yàn)閹资瓴婚g斷地喝牛奶,老人雖摔過(guò)好幾跤也從未骨折過(guò)。老人家對(duì)魚(yú)、蝦、醬鴨、蛋糕、麥片等美食也興趣不減,有時(shí)甚至能自己動(dòng)手一次性吃下兩只大閘蟹。新鮮勁不比年輕人少“我什么都想看看,新鮮勁可一點(diǎn)不比年輕人少!毖矍暗睦罾咸拖袷且粋(gè)老頑童。她告訴記者:“上海很多有名的景點(diǎn)我一個(gè)都沒(méi)拉下,近的如八佰伴、世紀(jì)公園,遠(yuǎn)的如東方明珠、金茂大廈都去過(guò)。去年還回了趟遼寧老家。連孫子玩的玩具手機(jī)我也愛(ài)玩!
在家人的眼里,老人的長(zhǎng)壽秘訣則是性格開(kāi)朗、愛(ài)與人交流。對(duì)此,女兒笑著向記者抱怨:“母親很喜歡到外面去。她覺(jué)得悶就一個(gè)人走出去了!”老人認(rèn)為長(zhǎng)壽功勞屬于兒女
李素清認(rèn)為她長(zhǎng)壽的功勞屬于女兒、女婿和孫媳婦。女兒田玉蘭是小區(qū)里出了名的孝順女兒。每次老人洗澡時(shí),田玉蘭都會(huì)將老母親像抱嬰兒一樣放到自己的大腿上來(lái)擦洗身體。為了保證老人的營(yíng)養(yǎng),田玉蘭給母親準(zhǔn)備的食譜頓頓不重樣,葷素搭配。
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