都說(shuō)老年人要補(bǔ)鈣，可鈣補(bǔ)多了也是件麻煩事。近日，南京市第一醫(yī)院就收治了一名因補(bǔ)鈣過(guò)多而突發(fā)腦梗的患者。

　　68歲的李老師已退休13年，15年前李老師進(jìn)入了更年期，原本很規(guī)律的月經(jīng)也開始斷斷續(xù)續(xù)，2-3月來(lái)一次，有時(shí)還會(huì)停半年。在公園鍛煉時(shí)結(jié)識(shí)了許多老姊妹，知道很多人都在補(bǔ)鈣，說(shuō)這樣一來(lái)可以改善骨質(zhì)疏松，二來(lái)可以延遲停經(jīng)時(shí)間，有利于美容。李老師想到自己夜間經(jīng)常小腿抽筋，覺(jué)得很有道理，也開始吃起鈣片來(lái)，每天一顆，還經(jīng)常買骨頭燉湯喝。

　　最近一段時(shí)間李老師總是感到頭昏，還總想睡覺(jué)，老伴看她這樣提醒去醫(yī)院看看，李老師覺(jué)得天氣炎熱，頭昏是正常的，也沒(méi)有在意。前天晚上李老師覺(jué)得身體不舒服，吃完晚飯就休息了，半夜李老師忽然出現(xiàn)嘔吐、冷汗、意識(shí)模糊等癥狀老伴慌了手腳，連忙叫醒鄰居，第一時(shí)間送到第一醫(yī)院。醫(yī)生檢查后診斷是腦梗，頭部CT檢查結(jié)果和醫(yī)生判斷一致，李老師小腦干部出現(xiàn)大面積梗塞，立刻收治入院治療。

　　第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任周俊山告訴記者，鈣是這樣被人吸收的：鈣經(jīng)胃腸吸收，進(jìn)入血液，形成血鈣(即血液中鈣的含量)，再通過(guò)骨代謝，把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說(shuō)鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過(guò)多或過(guò)少都不行。過(guò)量補(bǔ)鈣，血液中血鈣含量過(guò)高，可導(dǎo)致高鈣血癥并會(huì)引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等。

　　周主任說(shuō)大量補(bǔ)鈣可能對(duì)血管健康產(chǎn)生副作用,由于補(bǔ)鈣使血液中的鈣含量增加，從而加速動(dòng)脈中沉積物的形成，因此可能導(dǎo)致心臟病、腦病的發(fā)生�！白畎踩�有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過(guò)量�！�

　　專家建議：老人每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂(lè)，不要吸煙，這樣不會(huì)造成骨量丟失。除此以外，曬太陽(yáng)和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補(bǔ)鈣方法，老人們根本沒(méi)有必要每天服用鈣劑。(張子青 曉紅)