24小時全天候開機,總覺得手機在響,隔幾秒鐘就看看手機有沒有短信或者電話;偶爾忘帶手機,就會坐立不安,總感覺有大事被錯過了;辦公室里,隔幾分鐘就看看電腦是不是掉線了,生怕漏掉了重要的郵件……
信息時代,通訊工具給人們帶來了便捷,但也有不少人在海量信息前迷失自己,越來越多人受困于“信息強迫癥”。
信息強迫癥:上班族最新流行病
心理專家表示,“信息強迫癥”是個人面對大量信息時產(chǎn)生的一種不確定和不安全感,為了不錯過可能有價值的信息,逼迫自己不斷關(guān)注搜集所有信息,它是強迫癥延伸出的一種單純性心理疾病,目前,已經(jīng)成為上班族的常見問題。
“我必須幾個小時就刷新一下自己腦海里的信息,否則就會非常不適!睋(jù)專家介紹,現(xiàn)在不少上班族不但愛瀏覽、收集信息,還喜歡發(fā)布、交流信息,覺得沒有了信息生活就變得乏味。一般還將收集的信息有意識地記下來,日后作為消遣的談資,而且最害怕的就是電腦網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)故障,手機欠費停機。一旦如此就會焦慮不安、心情浮躁,總擔(dān)心因為漏掉重要的信息而給工作和生活帶來負面影響。
強迫自己收集信息是患病主因
人們獲取信息是為了更好地改善自己的生活,讓自己生活更愉快。但是,現(xiàn)在很多人卻在信息面前迷失了自己,讓自己的內(nèi)心起了沖突。
專家分析,從外因上來說,在激烈的競爭環(huán)境下,一個最新的信息可能就是一個升職加薪的機會,信息在職場中的利用價值越高,對上班族形成的壓迫性也就越大。另外現(xiàn)代人生活追求檔次和品位,“怎么生活才算時尚”、“如何休閑”,乃至看什么書、做什么運動、吃什么美食等都是一個個信息資源堆出來的集合體。大家在交流信息的同時也是不斷刺探著對方的現(xiàn)狀,隨之就會出現(xiàn)強迫自己收集更多信息并且將這些信息付諸實踐來超越對方。
從個人內(nèi)因來說,收集更多信息可以使他們在人際交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動權(quán),這也是許多上班族成為信息強迫癥“患者”的原因。
搜集信息要注意自我調(diào)節(jié)
當(dāng)海量的信息帶給我們的不是生活的便利,而是力不從心時,可能就會出現(xiàn)“信息強迫癥”的癥狀,要注意自我調(diào)節(jié)。專家提醒,如果感覺自己不能調(diào)節(jié)的時候,最好是找相關(guān)的心理醫(yī)生進行咨詢。
如果真的搜集信息成癮,而內(nèi)心還很接受自己這種做法的話,那屬于信息強迫現(xiàn)象,這種現(xiàn)象很容易緩解,周末的時候運動一下,或者找?guī)讉好朋友聊聊天,很容易就緩解了,不會對精神或者身體狀況產(chǎn)生什么不好的影響。
如果自己情不自禁地搜集信息,但只是在搜集信息時感到高興,等到看完這些信息后又自責(zé)的話,那么內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)就會出現(xiàn)沖突,容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受傷害,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致精神分裂。
專家建議,一定要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力,平時加強體育鍛煉,閱讀一些自己喜愛的書籍。一旦發(fā)現(xiàn)自己身體不適時要注意通過外力來調(diào)節(jié)自己,最好是找相關(guān)的專家來排解壓力。(張 宇)