少林派

　　少林派是中國(guó)武術(shù)中范圍最廣、拳種最多的武術(shù)門派，武功套路高達(dá)七百種以上，因發(fā)源于中國(guó)河南省嵩山少林寺而得名，又因以禪入武，習(xí)武修禪，而有“武術(shù)禪”之稱。

　　少林原分五大流派，有河南(嵩山)少林、福建少林、廣東少林、峨嵋少林和武當(dāng)少林，每派中又分許多小派和門別，派別實(shí)繁。從地域上又可分為北少林和南少林兩大流派。

　　少林功夫內(nèi)容豐富、套路繁多。按性質(zhì)大致可分為內(nèi)功、外功、硬功、輕功、氣功等。內(nèi)功以練精氣為主；外功、硬功多指鍛煉身體某一局部的猛力；輕功專練縱跳和超距；氣功包括練氣和養(yǎng)氣。按技法又分拳術(shù)、棍術(shù)、槍術(shù)、刀術(shù)、劍術(shù)、技擊散打、器械和器械對(duì)練等共一百多種。

　　少林拳套路很多，具代表性的是少林五拳，即龍拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鶴拳。龍拳練神、虎拳練骨、豹拳練力、蛇拳練氣、鶴拳練精。少林拳分南北兩派，南派重拳，北派重腿，下又各分小派。少林拳術(shù)剛健有力、剛中有柔、樸實(shí)無(wú)華、利于實(shí)戰(zhàn)，招招勢(shì)勢(shì)非打即防，沒(méi)有花架子，有“拳打臥牛之地”之說(shuō)，其風(fēng)格主要體現(xiàn)一個(gè)“硬”字，攻防兼?zhèn)洌�以攻擊為主。拳�?shì)不強(qiáng)調(diào)外形的美觀，只講求技擊的實(shí)用。步法進(jìn)退靈活敏捷，有沖拳一條線之說(shuō)。在身段與出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，進(jìn)退出入，一切自如。步法要求穩(wěn)固而靈活，眼法講究以目視目，運(yùn)氣要?dú)獬恋ぬ�。其�?dòng)作迅如閃電，轉(zhuǎn)似輪旋，站如釘立，跳似輕飛。

　　少林派棍術(shù)有猿猴棍、風(fēng)火棍、齊眉棍、大桿子、旗門棍、小夜叉棍、大夜叉棍、少林棍、小梅花棍、云陽(yáng)棍、劈山棍、陰手棍、陽(yáng)手棍、五虎擒羊棍等。對(duì)練棍術(shù)有排棍、穿梭棍、六合桿、破棍十二路等。棍打一大片，一掃一劈全身著力。棍練起來(lái)呼呼生風(fēng)，節(jié)奏生動(dòng)，棍法密集，快速勇猛。它既能強(qiáng)身健體，又能克敵制勝，在歷代抗敵御侮中，少林棍發(fā)揮過(guò)重要作用。 少林派槍術(shù)、刀術(shù)、劍術(shù)、器械對(duì)練、技擊散打等也都各有特色。

　　氣功是少林功夫的一大類，少林寺流傳的氣功有“易筋經(jīng)”、“小武功”、“站樁功”等。

　　武當(dāng)派

　　在中國(guó)武林中有“外家少林，內(nèi)家武當(dāng)”的說(shuō)法。武當(dāng)派，因發(fā)源于湖北均縣境內(nèi)的武當(dāng)山而得名。武當(dāng)山歷來(lái)為道教圣地之一。道家講究清靜無(wú)為，又最講究養(yǎng)生之道，所以武當(dāng)拳的特點(diǎn)是技擊與養(yǎng)生并重，融養(yǎng)生于技擊之中。幾乎所有的道家拳派都是如此，這與偏重技擊的佛門拳派少林拳有所不同。

　　武當(dāng)拳的技擊原則是后發(fā)制人，以靜制動(dòng)，以逸待勞，乘勢(shì)借力，斗智不斗力，尚意不尚力。在對(duì)敵時(shí)，要求化去對(duì)方的勁力，而不宜以硬對(duì)硬；步走弧形，進(jìn)以側(cè)尚意不尚力。在對(duì)敵時(shí)，要求化去對(duì)方的勁力，而不宜以硬對(duì)硬；步走弧形，進(jìn)以側(cè)門 (從敵方身側(cè)搶進(jìn))；動(dòng)如蛇之行，勁似蠶作繭，心息相依，閃展巧取。武當(dāng)拳手法多變，以翻鉆為主，多用掌而少用拳，較少跳躍動(dòng)作，步型低矮。

　　多用掌，重在打穴；少跳躍，重在實(shí)踐；步型低，重在擒拿；走圈步，重視跌法，由此形成了武當(dāng)拳的獨(dú)特風(fēng)格。

　　道士們過(guò)的是與世無(wú)爭(zhēng)的生活，所以練武當(dāng)拳的目的在于自衛(wèi)，除非遇到危急情況不許動(dòng)手，而一旦動(dòng)手，則是柔中有剛，軟里藏硬，化勁用柔，發(fā)勁用剛，具有較大的威力。

　　據(jù)粗略統(tǒng)計(jì)，流傳至今的武當(dāng)派拳路有六十多種，器械套路也有幾十種，武當(dāng)拳派中還包含若干功法，比較著名的有活氣功(類似“鐵布衫”功)、和血功(重在養(yǎng)生)、打穴功、渾元陰陽(yáng)五行手、黑砂迷魂手等。

　　峨眉派

　　峨眉派與少林派、武當(dāng)派并稱為中土武功的三大宗，也是一個(gè)范圍很廣泛的門派。它發(fā)源于中國(guó)四川峨眉山，形成于明代，其功法介于少林陽(yáng)剛與武當(dāng)陰柔之間，亦柔亦剛，內(nèi)外相重，長(zhǎng)短并用，融匯了南拳、少林、武當(dāng)?shù)缺娂抑�長(zhǎng)。

　　從宗教淵源上看，峨眉亦僧亦道，而以道姑為主。此外，峨眉派的許多招式，也都具有女性的色彩，如拳法中的一面花、斜插一枝梅、裙里腿、倒踩蓮等，又如劍法中的文姬揮筆、索女撣塵、西子洗面、越女追魂等，簪法中的閉月羞花、沉魚(yú)落雁等，都完全是女子的姿態(tài)。還有峨眉派的著名兵器峨眉刺，又稱玉女簪，也是由女子發(fā)簪變來(lái)的。

　　峨眉派武功有所謂“動(dòng)功十二樁”———天、地、之、心、龍、鶴、風(fēng)、云、大、小、幽、冥；又有所謂“靜功六大專修功”———虎步功、重捶功、縮地功、懸囊功、指穴功、涅磐功；有“三大器械”———?jiǎng)Ψ�、簪�?峨眉刺)、針?lè)?暗器)。峨眉派的絕技，不僅包括三十六式天罡指穴法，還有峨眉劍法。峨眉派的劍法和簪法，姿勢(shì)優(yōu)美而威力十足，也是峨眉派的絕技。