女性產(chǎn)后坐月子期間，不用急于減重瘦身，醫(yī)師表示，應(yīng)先將身體調(diào)養(yǎng)完全，并注意熱量的攝取即可，才不會(huì)影響身體的復(fù)原情形；若采取錯(cuò)誤減肥法，造成營(yíng)養(yǎng)失衡，影響哺乳。

　　醫(yī)師指出，懷孕期間所增加的體重是經(jīng)過(guò)10個(gè)月的累積下來(lái)的，所以不宜采取過(guò)于激烈的減重方法，以至于影響身體的健康，特別是有哺乳的媽媽，更不可因?yàn)殄e(cuò)誤的瘦身方法，造成乳汁營(yíng)養(yǎng)不足，有礙于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

　　懷孕期間體重增加多少較為適當(dāng)？醫(yī)師表示，一般而言，懷孕第一期體重勿超過(guò)3公斤，第二第三期勿超過(guò)4.5公斤，如果在懷孕期間可以適度的控制體重，讓整個(gè)懷孕過(guò)程中增加的體重?cái)?shù)字保持在10-14公斤之內(nèi)，產(chǎn)后瘦身就不會(huì)是一個(gè)困難的問(wèn)題。但是，大多數(shù)的人在懷孕期間往往攝取了過(guò)多的熱量，即使生產(chǎn)后減去寶寶和胎盤約5、6公斤的重量，身上仍有10-20公斤以上的贅肉。

　　醫(yī)師指出，懷孕期間，攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)和維持適當(dāng)?shù)捏w重也是非常重要的事情，除了減少產(chǎn)后身的難度，還可以避免妊娠糖尿病、妊娠毒血癥等并發(fā)癥的發(fā)生，并讓生產(chǎn)的過(guò)程更順利。(作者：鄭綿綿；摘編自《臺(tái)灣新生報(bào)》)