(聲明:刊用中國《中華文摘》稿件務(wù)經(jīng)書面授權(quán))
科學家們經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn),血型與飲食、健康三者之間有著十分重要的關(guān)系。
每一種血型都具有一定的抗原,以不同方式對不同物質(zhì)發(fā)生作用,特別是對植物血凝素。植物血凝素是一種附著在食物中的蛋白質(zhì),可使血液凝固。各種食物含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng),就會破壞紅細胞和白細胞,逐漸引發(fā)各種問題,損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康,這就是為什么有些人的飲食看上去很科學,但卻得不到真正健康的原因。
科研人員經(jīng)過多年研究得出結(jié)論:某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容的,根據(jù)這一原則,就可以制定出不同的食物清單,根據(jù)血型來確定哪些食物可吃而哪能些不可食用或少食用,如果植物血凝素與血型相匹配,則對健康十分有益。
O型血:
宜多食牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨子、西瓜和桃子。
適量食用肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、章魚等;各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋白菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花子油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘子等。
對O型血者而言,易增加體重的食物有小麥及其副產(chǎn)品:白面包、甜面包、面餅、餅干、餡餅、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
A型血:
宜多食鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等;一周3個雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄油和亞麻子油;洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃、柚子和芹菜等。
適量食用所有肉類(每周只可吃一次飛禽),包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等;魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、牡蠣、貽貝等;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。
B型血:
各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁等都很適合此血型者食用。
此外,可適量吃點肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿、蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜類、麥芽;非稻米類面包;鱷梨、玉米、南瓜、蘿卜、椰子、石榴、西紅柿汁等。玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等。
可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶等可能會給該血型者的體重帶來麻煩。
( 摘自《大眾衛(wèi)生報》)