中新網(wǎng)5月17日電 很多女性經(jīng)常會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫(yī)院又檢查不出什么毛病。其實(shí)，這是酸性體質(zhì)在作怪。

　　什么是酸性體質(zhì)？

　　健康人的血液是呈弱堿性的，PH值應(yīng)在7.35～7.45之間，當(dāng)人體血液PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)。

　　在弱堿性體液環(huán)境中，體細(xì)胞和免疫細(xì)胞的活性最強(qiáng)，能夠吞噬和消滅癌細(xì)胞，而在酸性體液環(huán)境中，免疫細(xì)胞的吞噬及識(shí)別功能下降。一般初生嬰兒都屬弱堿性體液，但隨著體內(nèi)外環(huán)境的變化，人們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。

　　當(dāng)人的體液PH值低于中性7時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時(shí)，就會(huì)變成植物人，如只有6.8時(shí)，人就會(huì)死亡。

　　為什么會(huì)形成酸性體質(zhì)？

　　造成酸性體質(zhì)的根本原因是體內(nèi)的堿性物質(zhì)不足，除了堿性食品攝取不足之外，體內(nèi)消耗量太大也會(huì)有影響。

　　因?yàn)楝F(xiàn)今的物資充裕，動(dòng)物性的食品攝取比例增加，而工業(yè)發(fā)達(dá)造成污染，水質(zhì)、空氣的變化，使得地球生態(tài)改變，農(nóng)業(yè)上也大量使用化學(xué)肥料與農(nóng)藥，使得農(nóng)作物中的酸性物質(zhì)增加，這些都是影響身體形成酸性體質(zhì)的原因。

　　預(yù)防或改變酸性體質(zhì)，則要靠多攝取堿性食品，讓體內(nèi)血液中的PH值保持弱堿性，身體才能常保健康。蘆薈汁富含多種維生素及礦物質(zhì)，是最佳堿性飲料之一。

　　為了保持堿性體質(zhì)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　首先要多運(yùn)動(dòng)。多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來(lái)愈多，運(yùn)動(dòng)量大大減少，長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致酸性代謝物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

　　活動(dòng)量少的女性要注意多到室外活動(dòng)，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)整酸堿平衡大有幫助。

　　其次要多吃“堿”性食物。酸性食品和堿性食品的劃分，是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來(lái)劃分的，如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽(yáng)離子高的，即為堿性食物；反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。

　　專家提醒：人們通常會(huì)認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。

　　第三要注意喝水方法。人們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)兒。這是對(duì)的，但要注意在水燒開后把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝。

　　專家提醒：想改善自己的酸性體質(zhì)，除了要注意飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之外，還要保證足夠的睡眠，特別要避免熬夜。

　　(來(lái)源：美國(guó)僑報(bào)）